I Forum di Amici della Vela

Vedi Concia frequentando da un po' le palestre ho notato che ogni mese arriva fresco fresco il fenomeno di turno che si carica sulle spalle un migliaio di Kg. e va a casa storto come ramo.
Viene una volta...e non lo vedi piu'. Tutto lavoro per i conciatori di ossa.
Diciamo che lo SQUAT va eseguito sottocontrollo. Dottore, non e' forse meglio una pressa ?

Dai Concia, zitto e aggiusta!

Certo out/out si, per un principiante hai ragione. Ma con un minimo di tecnica e senza usare grossi carichi con il bilanciere, lo squat e' ottimo.
Quando vedi quei fessi di cui parli, fagli fare il famoso 'squat a 100' (100 piegamenti con il bilanciere scarico) non si fanno male alle schiena, ma stai tranquillo che vedono l'Arcangelo Gabriele dopo la 60a rip.
Ciao!