Preparazione atletica vela.

[Mr. Cinghia]

Vedi Concia frequentando da un po' le palestre ho notato che ogni mese arriva fresco fresco il fenomeno di turno che si carica sulle spalle un migliaio di Kg. e va a casa storto come ramo.
Viene una . non lo vedi piu'. Tutto lavoro per i conciatori di ossa.
Diciamo che lo SQUAT va eseguito sottocontrollo. Dottore, non e' forse meglio una pressa ??

Dai Concia, zitto e aggiusta!

[Conciaossa]

Certo out/out si, per un principiante hai ragione. Ma con un minimo di tecnica e senza usare grossi carichi con il bilanciere, lo squat e' ottimo.
Quando vedi quei fessi di cui parli, fagli fare il famoso 'squat a 100' (100 piegamenti con il bilanciere scarico) non si fanno male alle schiena, ma stai tranquillo che vedono l'Arcangelo Gabriele dopo la 60a rip.
Ciao!