19-04-2016, 00:32
(18-04-2016, 14:40)Edolo Ha scritto: L'alimentazione e la gestione del sonno e della temperatura corporea sono fondamentali non avendo nessuno che possa darti il cambio
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Sulla stessa falsariga, più a titolo di curiosità che altro..
Nelle tratte più lunghe non è male cercare di "tenersi sott'occhio" in modo trasversale per cosi' dire, come se fosse qualcun altro a osservarci: non essendo medico né avendo materiale medico sofisticato, esistono dei questionari qualitativi da fare ogni giorno che permettono di seguire un po' la propria evoluzione, presi a prestito dalla medicina dello sport dove mi sembra vengano usati per individuare stress, sovrallenamento. AlfreDoc è il grande esperto non so se legge (?) mi sgriderà se dico bestialità.
Più per curiosità che altro, ne ho adattato uno molto caserecciamente alla barca (tipo ho tolto le voci dove diceva "avete litigato con qualcuno"
sostituendole con altre). In sostanza si risponde a una serie di domande generiche (avuto incubi? preso spavento? sentita amarezza? eccetera), sempre le stesse, con "di più - uguale - di meno" rispetto alle 24 ore precedenti, si attribuiscono dei punti e si traccia un grafico giorno dopo giorno.Oh, devo dire che ha il suo interesse, se non altro ludico per farsi il quizzettino ogni giorno, per esempio dopo la prima settimana mi ha mostrato un peggioramento radicale delle condizioni psicofisiche
che pero' pensandoci corrispondeva a uno stato generale meno entusiasta rispetto all'inizio
a parte gli scherzi, non è male
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