Preparazione atletica vela.

[Conciaossa]

Certo out/out si, per un principiante hai ragione. Ma con un minimo di tecnica e senza usare grossi carichi con il bilanciere, lo squat e' ottimo.
Quando vedi quei fessi di cui parli, fagli fare il famoso 'squat a 100' (100 piegamenti con il bilanciere scarico) non si fanno male alle schiena, ma stai tranquillo che vedono l'Arcangelo Gabriele dopo la 60a rip.
Ciao!