proteggersi dal sole: quale è la maniera migliore?

[Oceanis]

il mio dermatologo mi ha fatto questo discorso, assolutamente non scientifico, approssimativo, ecc... ma efficace:

ci sono due grandi famiglie di tumori della pelle potenzialmente letali; i melanomi e... tutti gli altri.
tutti gli altri: dipendono dal sole, se ti proteggi ne sei quasi immune, sono ben visibili e lentissimi nella progressione
i melanomi: forse dipendono dal sole, la protezione non ti garantisce nulla, se sei geneticamente predisposto ti vengono anche stando una vita all'ombra.

quindi se sei di pelle normale, senza famigliarità per melanoma:
- controllo ogni anno
- protezione adeguata evitando scottature ( 20 fp )
- prendere il sole tutto l'anno, in maniera adeguata e moderata

in questo campo i dermatologi non sono tutti d'accordo. come direbbe qualcuno il melanoma è un opppinione...