Preparazione Fisica

[magosebino]

siccome ci sono passato per 'classe olimpica'

se vuoi consigli è essenziale considerare 2 cose
che tipo di barca
e ruolo ...

il timoniere di un piccola sportiva che si fa anche la randa non è sottoposto agli stessi sforzi di un timoniere 'a ruota' di yacht
oppure il prodiere in classe Star farà un esercizio su gambe e addominali che un prodiere di prua di un melges non fa ... etc..