06-11-2012, 18:07
lavoro aerobico, il tuo preferito (per me il più efficace rimane la corsa con l'ipod) per migliorare in generale.
in altura gli sforzi muscolari sono a freddo brevi e intensi, quindi direi lavoro di palestra sulla forza . non vuoi tornare in palestra. schiena,spalle e braccia su tutti, va bene anche alzare le tapparelle ossessivamente ma con metodo.
è uno sport un po' diverso rispetto al classico sport in cui on ti raffreddi mai. stai fermo per un quarto d'ora e poi in 10 secondi issi devi dare il massimo.
in altura gli sforzi muscolari sono a freddo brevi e intensi, quindi direi lavoro di palestra sulla forza . non vuoi tornare in palestra. schiena,spalle e braccia su tutti, va bene anche alzare le tapparelle ossessivamente ma con metodo.
è uno sport un po' diverso rispetto al classico sport in cui on ti raffreddi mai. stai fermo per un quarto d'ora e poi in 10 secondi issi devi dare il massimo.