05-11-2012, 23:16
purtroppo l'ozio e gli stravizi degli ultimi dieci anni cominciano a farsi sentire con il risultato che quando torno a casa dalle regate sono praticamente distrutto!!!!
considerando che non devo partecipare ai mondiali o altre cose estreme, potreste consigliarmi un programma di allenamento che non comporti necessariamente l'andare in palestra?(non ne avrei materialmente il tempo).
In casa ho un tappeto, e credo che quindi per la parte aerobica sarei apposto, ma per rinforzare e velocizzare la parte superiore che esercizi 'domestici' potrei fare?
considerando che non devo partecipare ai mondiali o altre cose estreme, potreste consigliarmi un programma di allenamento che non comporti necessariamente l'andare in palestra?(non ne avrei materialmente il tempo).
In casa ho un tappeto, e credo che quindi per la parte aerobica sarei apposto, ma per rinforzare e velocizzare la parte superiore che esercizi 'domestici' potrei fare?
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