Come vi allenate e programmate una regata lunga??

[polipo]

Due tre giorni non sono un esagerazione non credo ci siano particolari esigenze

Pasti se possibile già pronti tipo pasta fredda,insalata di riso,insaccati e pane roba che non devi cucinare

Tanto caffè per la notte magari quelli che trovi in autogrill autoriscaldanti irettamente nella confezione non mi ricordo il nome non sono malaccio magari con un pò di grappa

Poi dipende quanto sportivi sono la barca e l'equipaggio