La sicurezza e la nav in solitario

[Edolo]

L'alimentazione e la gestione del sonno e della temperatura corporea sono fondamentali non avendo nessuno che possa darti il cambio, anche l'idratazione è fondamentale.
Anche della buona strumentazione può essere molto utile a partire dal radar, ais, telecomando per auto pilota, satellitare.
Alimentazione: roba calda, frutta secca e disidratata, a me non piacciono ma anche delle barrette energetiche. Zenzero per eventuale mal di mare pare sia una manna, così come le acciughe.
Acqua, tanta acqua da bere anche quando non si avverte la sete... e dei medicinali per eventualmente stoppare la disidratazione dovuta a vomito o diarrea.
Per il sonno è più complicata la cosa: molti usano il metodo del sonno polifasico, piccoli sonnellini ogni massimo due ore, facendo cose abitudinarie prima del sonno per "indurlo". Aspetto molto delicato e senz'altro da approfondire.