Ri-grazie dei consigli.
Stavo giusto cercando su ebay e amazon e si trova un pò di tutto, il problema è che non sempre riportano tutte le misure, ad esempio quelle di tolleranza per lo spessore del substrato.
Le M5 che ho trovato fin'ora, se non ho capito male, tollerano fino a lamiere di 4 mm e non vorrei fossero troppo "a pelo".
Tipo questi:https:
https://www.ebay.it/itm/M5-RIVNUTS-COUNT...e5fiM-rTnw
Per arrivare oltre i 4 mm dovrei aumentare il diametro del filetto, ma le rotaie a T adatte alla mia barca sono predisposte con fori da 5 (e non vorrei doverli allargare).
E' pur vero che se svaso il foro per far rientrare la flangia un millimetro lo guadagno e, forse, è sufficiente.
Comunque prima mi eserciterei su una lamiera di uguale spessore per vedere l'effetto che fa.
Ho trovato questo video interessante che spiega come eseguire l'operazione in assenza di apposita pinza:
https://www.youtube.com/watch?v=3Y749zrF794