Come vi allenate e programmate una regata lunga??

[easy221]

Diciamo una regata di 2-3 giorni come la preparate sia dal punto di vista fisico che logistico??Quali accorgimenti sulla barca??E con il meteo quanto prima iniziate a studiarlo?

[tiger86]

lo studiamo quando partiamo
la barca:
importante il prosecco, il salame con aglio, ma anche uno senza se a qualcuno non piace e una buona dose di patatine...
poi cambusa piena e acqua da bere... ci mancherebbe...

[lord]

Birra non basta mai !

[polipo]

Due tre giorni non sono un esagerazione non credo ci siano particolari esigenze

Pasti se possibile già pronti tipo pasta fredda,insalata di riso,insaccati e pane roba che non devi cucinare

Tanto caffè per la notte magari quelli che trovi in autogrill autoriscaldanti irettamente nella confezione non mi ricordo il nome non sono malaccio magari con un pò di grappa

Poi dipende quanto sportivi sono la barca e l'equipaggio

[aleufo]

No, noi sul 969 solo pasti cucinati a bordo..o niente.

[Mr. Cinghia]

Citazione: Tanto caffè per la notte magari quelli che trovi in autogrill autoriscaldanti irettamente nella confezione non mi ricordo il nome non sono malaccio magari con un pò di grappa

Preparare thermos di the' e caffe'. No alcoolici durante la veglia notturna. Sembrano scaldarti invece provacano dilatazione dei vasi e geli. In caso di necessita' sei annebbiato dalle grappe.
Se sei in un equipaggio serio non si fa. MAI.

Dal punto di vista fisico non puoi prepararti in due giorni, servono mesi. Diciamo che e' buona abitutdine arrivare in barca prima della regata rilassati e riposati. evitare di arrivare direttamente dal lavoro in giacca e cravatta e partire. Meglio una giornata prima di ferie da vivere in banchina pensando alle ultime cose, cambusa, attrezzatura, insomma la passi a fare dei check.

Un pasto caldo almeno al giorno. Ottime le zuppe liofilizzate o un risottino in pentola a pressione.

[shein]

dolci e birra in abbondanza, sul resto se ne può discutere.
2 anni fa ad una regata, la decisione di ritirarci era già nell'aria per via del tempo limite che si stava inesorabilmente avvicinando, ma la spinta finale ce la diede l'inaspettata fine del barilotto di Paulaner